ODBĚR NOVINEK
ODBĚR NOVINEK

Přihlaste se k newsletteru.

ZAVOLÁME VÁM
ZAVOLÁME VÁM

Váš TELEFON pro RYCHLÝ KONTAKT

ZAVOLÁME VÁM
ZAVOLÁME VÁM

Váš TELEFON pro RYCHLÝ KONTAKT

ZAVOLÁME VÁM
ZAVOLÁME VÁM

Váš TELEFON pro RYCHLÝ KONTAKT

ZAVOLÁME VÁM
ZAVOLÁME VÁM

Váš TELEFON pro RYCHLÝ KONTAKT

ZAVOLÁME VÁM
ZAVOLÁME VÁM

Váš TELEFON pro RYCHLÝ KONTAKT

TIME MANAGEMENT A ZVLÁDÁNÍ STRESU

- jak efektivně využívat čas a žít v pohodě

Kategorie: Manažerský, Rozvoj osobnosti
Kód kurzu: TMSM-0616
Termín:
Obsazenost: Kurz obsazen
Místo: Učebna agentury Vyšehrad, Na Pankráci 30, P4
Lektor: Mgr. Jana Soumarová
Cena: 6950 Kč (bez DPH 21%)

Možná často pracujete pod tlakem a potřebujete dokonale organizovat svůj čas, najít životní rovnováhu, žít a pracovat v pohodě.

Plánování času, priority, zloději času, rozdělení úkolů, časový plán, delegování úkolů, stres, stresory, stresová zátěž, relaxace, techniky, work-life balance.


CÍL KURZU

Potřebujete trvale dosahovat vysoké pracovní výkonnosti, zvládat psychicky náročné situace a zároveň si udržet rovnováhu ve svém osobním životě? 
Naučte se plánovat si čas a práci tak, abyste se z toho nezbláznili. Umět předcházet, resp. zvládat stres, naučit se relaxovat a vrátit do duševní pohody.

 




   "Všeliké kvaltování a vody pití toliko pro hovada dobré jest".
    J.A.Komenský



OBSAH 

Time management

  • Jak plánovat a využivat čas
  • Zloději času - co nám nejčastěji ubírá čas a energii
  • Efektivní plánování času
  • Stanovení a výběr priorit
  • Obrana času -  jak se bránit vyrušení, umění říkat NE 
  • ​​Rozdělení úkolů během dne a týdne, pravidlo důležité / naléhavé
  • Rady a tipy pro tvorby plánů, užitečné pomůcky
  • Realizace plánů v praxi - delegování úkolů a pravomocí 

Stress management

  • Diagnostika stresu - stres a jeho příznaky, reakce na stres
  • Zmapování obvyklých stresorů v osobním a pracovním životě
  • Určení vlastního stupně stresové zátěže, test a sebepoznání 
  • Preventivní řízení stresu, první pomoc při akutním stresu
  • Praktické relaxační techniky na uvolnění stresu
  • Jak řídit svůj život a být spokojený
  • Jak si udržet work-life balance, prevence stresu z dlouhodobého hlediska

METODY A FORMA VÝUKY

1 + 1 den  praktický workshop, výklad, rady a tipy,  cvičení, relaxační techniky, aktivizační hry.

TERMÍN

(9,00 - 17,00 hod.)

LEKTOR

Mgr. Jana Soumarová - lektorka komunikačních dovedností a rozvoje osobnosti.
Jana je velmi pozitivní a empatická osoba, která vás příjemně naladí, dodá optimismus a podpoří vás.

Ohlasy posluchačů kurzu

"Zajímavé, poučné, zábavné, praktické využití, naučila jsem se techniky i cviky. Ráda bych pokračovala :-). Lektorka je výborná!!! Workshop byl velmi přínosný, vše využiji v práci i v soukromí."
Pavla Hoppová

Reportáž z kurzu Time management 

Poznámka: v ceně kurzovného jsou pracovní a studijní materiály, psací potřeby, celodenní občerstvení (coffee break, oběd), certifikát o absolvování kurzu.   


Podobné kurzy

Vytisknout stránku
Datum a čas tisku: 20.05.2018 23:05:04
Titulek: TIME MANAGEMENT A ZVLÁDÁNÍ STRESU | Web vzdělávací agentury
Zdroj: http://agentura-aha.cz/kurz/19-time-management-a-zvladani-stresu.html
NAPIŠTE - ODPOVÍME!
KONTAKT

AHA PR Agency, s.r.o.
Na Pankráci 30
140 00 Praha 4

Telefony: +420 241 442 070 +420 734 484 549
E-mail: aha@agentura-aha.cz
Tyto webové stránky využívají cookies. Setrváním na těchto webových stránkách souhlasíte s jejich využíváním. Více zjistíte zde.